ពេញចិត្តថ្ងៃសុក្រ! រង់ចាំ – ធ្វើឱ្យស្រស់ស្អាតនៅថ្ងៃសុក្រ! ខ្ញុំមានគំនិតនេះសម្រាប់ពានរង្វាន់បារាំង Take Cups អស់រយៈពេលជាយូរមកហើយហើយទីបំផុតបានចងចាំនៅព្រឹកនេះ។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ ការបង្រៀនរហ័សនៃរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងការហាត់ប្រាណចលនា។ នេះរួមមានៈ Sumo Squat ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ខាងស្តាំ ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ឆ្វេង lunge ពេលក្រោយល្អបំផុត lunge ពេលក្រោយ – ឆ្វេង ទទួលបានប្រតិទិនហាត់ប្រាណក្នុងខែនេះសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងឥឡូវនេះនៅលើ RueAtrepeat.com វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 3 នាទី 9 វិនាទី បន្ទាប់ អ្នករកមាសនឹងមិនលេបថ្នាំរបស់គាត់ទេ! 02:19 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 03:09 Ricotta បានបំពេញពែង Toast Cans លាយចំរៀងដំបូងក្នុងចាន: 2 ស៊ុតឬអ្នកវាយស៊ុត 1/2 ពែង ស្ករ 1 […]